女性有氧运动健胸操

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女性有氧运动健胸操

女性有氧运动健胸操

Name: 女性有氧运动健胸操
ISBN: 9787542409416

甘肃省医学科学研究院，甘肃省肿瘤医院编；徐文红主编；杨碎胜，宋建民，张晓华副主编, 徐文红主编, 甘肃省医学科学研究院, 甘肃省肿瘤医院编, 徐文红, 甘肃省肿瘤医院, Gan su sheng zhong liu yi yuan, 甘肃省医学科学研究院, 主编徐文红, 副主编杨碎胜, 宋建民, 张晓华, 编委张斌明 ... [等], 主审宋仲玉, 李玉田, 徐文红, 杨碎胜, 宋建民, 张晓华, 徐文红主编, 甘肃省医学科学研究院, 甘肃省肿瘤医院编, 徐文红, 甘肃省医学科学研究院

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1 (p1): 有氧运动篇
1 (p2): 概论
1 (p3): 现代女性形体美
2 (p4): 女性乳房保健的意义
2 (p5): 乳房各期的预防保健
3 (p6): 科学健身——有氧运动
4 (p7): 有氧运动健胸操的编制
4 (p8): 理论依据
5 (p9): 未病先防的思想
5 (p10): 运动处方
6 (p11): 有氧运动健胸操运动处方
7 (p12): 女性有氧运动健胸操
7 (p13): 穴位图详解
9 (p14): 第一节步行
10 (p15): 第二节颈、肩、胸部运动
14 (p16): 第三节上肢运动
18 (p17): 第四节全身运动
21 (p18): 第五节肩部按摩
23 (p19): 第六节胸背按摩
25 (p20): 第七节经络按摩
29 (p21): 第八节放松运动
31 (p22): 预防保健篇
31 (p23): 常见乳房疾病
33 (p24): 影响乳房肿瘤发生的因素
33 (p25): 易患因素
35 (p26): 抑制因素
36 (p27): 膳食营养及心理调适篇预防乳房疾患的膳食营养及心理调适
36 (p28): 防癌抗癌维生素
37 (p29): 预防乳房肿瘤有益食品
40 (p30): 预防乳房肿瘤饮食结构金字塔
41 (p31): 心理调适
43 (p32): 乳腺自查
45 (p33): 乳房检查的异常现象
46 (p34): 实用乳房保健按摩法
48 (p35): 附：科学健身的自我评测本书针对乳房肿瘤的发病因素, 从运动医学的角度出发, 创造性地融合中国传统医学的方法和有氧训练的理念, 介绍了女性乳房肿瘤自查技巧

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